jak się

Model wcale nie musi być szczupły i odtłuszczony. Musisz spełniać pewne kryteria przez nich narzucone. A tak wogóle, to jak jesteś w agencji, to oni Cię posyłają na siłownię, gdzie jest od nich facet i układa Ci dietę oraz sposób treningów. A jeżeli takiego czegoś nie ma, to lepiej ciepnij się do innej agencji, bo na tej daleko nie zajedziesz :) [...]

[...] numerze... i bylo jasno napisane ze najlepiej zaczynac od miesni (w tym wypadku) dwuglowych a pozniej trojglowe ze wzgledu na ich wielkosc i mozliwosci.... w sumie zaczynaj jak chcesz..... ale zamiast zastanawiac sie od czego zaczynac poprostu uloz i przeprowadz "dobry trening" ale moze lepszym argumentem bedzie to ze ja zaczynam od [...]

Filar znajdź mi jakiś program zawodowców, który by się rozpoczynal od tricepsów (pewno i znajdziesz) ale i tak 85 % robi to rozpoczynając od bicepsów...sam wczoraj przerzuciłem sporo materiałów z ciekawości w wyszukiwarce i magazynów poczynajac od jacka... Hmmm..jak Ci to wytłumaczyć Filar...to co teraz przedstawię usłyszałem od metodyka treningu, [...]

jak bede mial lepsze fotki to wrzuce, a 110 jest i sie nie sprzeczaj:) wiem co mierze;p, 2 lata tyle ze alkochol robi swoje :)

Na poczatek to mogl bys sie wziac za diete bo patrze ze z tym na bakier jaki staz ? hmb samo w sobie jak dla mnie shit ale z kreatyna juz lepsze polaczenie a rzezbic to nie masz z czego

ale jak ma wygladac ta dietka ;P duzo białka - zero tluszczu, tak mi sie wydaje. z tym nie powinno byc problemu. poza tym codziennie od prawie roku biore CLA po kazdym posilku,zeby nie przytyc ;p

Pewnie wygra Lesnar w stójce to Mir nic mu nie zrobi a jedyna szansa to submission tak jak w 1 walce ale jeżeli Lesnar przygotował się solidnie to stawiam że walka będzie podobna do tej z Herringiem.

ok a jak zreszta rownolegle zaczac clomid i prowiron bo przy omie wygladalo to tak na 5 dzien po ostatni strzale hcg co 5 dni a potem przechodzilo sie na clomi z prowironem po 21 dniach

przerwa wynośi prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje [...]

i podciąganie na drążku też robił, no taki trening w domowych warunkach, bez diety itp, jedynie co to kcal mial dodatnie jak chcial przytyc :) a co do genu to chodzilo mi ze ma waską talię a wazy 85kg przy 184cm, w lapie cos kolo 40, ale nie powiem dokladnie , musialbym sie spytac :)

Nie jest wyzywający dystans, jednak narzucam sobie coraz większe tempo. Ten tydzień zrobię tak jak rozpisałem, jeśli dam radę, będę starał się robić takie treningi :)

tak jak Quaz Ci powiedział, chociaż działania niekórych rzeczy nie znam:) napewno możesz się wspomóc jakimś spalaczem. ps. możesz poczytac też w wolnych chwilach "słownik poprawnej polszczyzny".

jak wiesz to czemu sie pytasz

Widzialam dawkowanie,ale tu nie mowie o samym tussi,ale tez o kofeinie. Wiem,jak dzialaja StackyII,tam jest 30mg efedryny+kofeina. Przez pierwsze 2-3 dni te 15 mg przyzwyczaja organizm na wieksze dawki,bo jesli przyjmie 30 mg i popije kawa,to przez pierwsze 3 dni moga trząść sie rece.

wydaje mi sie że tse będzie odpowiednie. Jak dla mnie żaden hardcore, skuteczny jest, a i dawnke można zwiększyć, gdy nie zadawala..

tak jest, np uniwersala choć spoglądając w dziennik, mam zdanie jak skerx - naprawę nie wiem po co Ci ona edit: chyba po to, aby przekonać się na własnej skórze, że kreatyna nie jest magicznym proszkiem na masę Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-31 15:47:20

Przeczytałem tak jak wspomialem w blogu musze sie sam przekonac na własnej skorze ze to nie magia w proszku:D

pierwsze ok 3 miesiące na siłce to jak jazda z górki, później minimalnie trudniej ale kreatyna nadal jest niepotrzebna, pierwsze 10 kilo masy robi się bez kretki bo jeśli już na takim etapie masz zastój wniosek jest tylko jeden --> twoja dieta leży!

Ja bez rapu w słuchawkach z domu nie wychodzę, a w domku jak tylko wstanę to od razu głośniki odpalone bo bez tego to się nawet nie chce śniadania robić

http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw przy tym sie fajnie robi jak juz nie masz sily a jeszcze cos trzeba wyciskanac :)